Le Yoga Nidra aussi appelé Yoga du sommeil, est une méthode de relaxation qui apporte des bénéfices dès la première séance. Pratiquée en position allongée, elle permet un lâcher prise immédiat. Il s'agit d'une quête de relaxation profonde. Elle est basée sur la rotation de la conscience c'est à dire que nous déplaçons notre attention dans les différentes parties du corps, ce qui génère une détente profonde. 

Pour qui ?

Contrairement aux activités dynamiques le Yoga Nidra est une méthode douce permettant de contrebalancer avec l'excitation quotidienne. Dès lors, les personnes stressées, fatiguées, souffrant d'insomnie ou de maux pathologiques ressentiront ses bénéfices.